つらい便秘を即効で解消する方法！

こんばんわ～～


前回の話の続き



なるべく早く解消したい！！！
そんなときに必見です

個人差はありますが
試す価値アリアリです。



では、さっそく





１．朝起きて５分以内に白湯を飲む！

朝起きてすぐに温かい白湯を飲むことで
腸が起きて活発に動いていきます。

 

 

また腸内にこびりついた便（宿便）も
白湯の中に溶け出していき
腸内を清潔にしてくれるため、非常に効果的です。

 

 

方法は４８度ほどのお湯を朝起きてから
５分以内に１杯飲むだけです。




でも、白湯とは逆に冷たいお水を飲むことで
解消するパターンもあるんです！

朝起きて、スグに冷たい水を飲むことで
胃腸に適度な刺激を与え
腸のぜん動運動を促進させて、
便意を起こしやすくします。

特に、日本人に多い弛緩性便秘と言う、
腸のぜん動運動が弱っている便秘の場合には、
効果が期待できる方法です。



どちらも試してみて自分にあった方法を
見つけてみてくださいね！




２．オリゴ糖入りヨーグルト＋朝のコーヒー