おからパウダーレシピ☆主食にもおやつにも

こんばんわ～～～


レシピ紹介します！！！！！！！








が、、、、、、








もうすでにクックパッドなどに

情報はたくさんあるので、実際に作って

美味しかったレシピだけ載せたいと思います







まず、、、、、、、





お好み焼き

ケチャップ 大さじ１

 

ウスターソース 大さじ１

しょうゆ 小さじ１／２


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甘め好きな方は


砂糖 小さじ１／２


追加してください。



















さて次は







ド定番の








おから蒸しパン

ラカントS　35g

（お砂糖の代わりです。）

ベーキングパウダー　4g

豆乳（牛乳でも可）　140g

卵　2個

マヨネーズ　14g

（私は適当にこれくらいかってだしてます）

・塩　ひとつまみ




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味が薄いので、チーズを入れればよりgoodです




他にも試してみたいのですが、

チーズがお気に入りすぎて

リピートし続けてます














タッパーにぜ～～んぶ入れて

お箸でぐるぐる

蓋はせずに、レンジで６００ｗ１０分


お好みで時間は前後しても大丈夫です






忙しい朝でも簡単！ほんとに最高です！





おやつ代わりにするには


きな粉かけてます



きな粉って砂糖使いますよね


そんなときに便利なのが




”ラカント”
（さっきもでてきましたが）



わたしはここ２年くらい、砂糖は使わず

これをつかってます！！！！！